青少年头发少怎么办 调整饮食很重要

青少年也会有“秃顶”的困扰，因为在这个时期学业压力比较大，所以很容易出现掉发的情况。那么怎么缓解这样的问题呢？今天我们就来给大家好好介绍一下。

一、梳头

如果不是天生的发量稀少，那么这样的方法还是能够起到一定的效果的。每天在洗头的时候借助热水的冲洗来梳理自己的头发，这样能够让你的头发更加浓密。因为在热水的按摩下，头皮会被刺激到，所以就能够起到促进毛发生长的效果。

二、生姜

用它摩擦自己的头皮，久而久之就能让你的头皮变得更热，这就表示头皮已经被生姜刺激到了。除了刺激毛发的生长，生姜还能抑制头皮的油脂，让你的头皮更加健康，不会因为分泌旺盛的油脂而造成脱发问题。

三、剪短

如果是女孩子，短发其实更加合适。在学校是很少能被允许披着头发上学的。但是，总是扎着头发反而会让脱发问题变得严重，让你的头发越来越少。想要改变这一现象你就可以选择将头发剪短，一方面能够预防头发变少，也会更好打理。

四、饮食

青少年如果营养摄入不当就很容易造成头发变少，不要一直吃热量高的油炸食品，多吃一些水果和坚果，能够让你补充大量的维生素，这样就能让你的头发恢复原样。也不要因为减肥选择节食，不仅会让你的精力跟不上，也会让你的脱发变得更加严重。

五、运动

适当的去运动一下也能调整你的内分泌，让你的人头发变多。天生的头发少也能通过以上的方法得到解决，所以大家不用感到焦虑。运动也能让你的情绪得到平复，让你的压力得到缓解。