春秋季孕妇皮肤护理要点

每个宝宝都是父母的掌上明珠，宝宝的健康直接影响着家庭的幸福。但是漫长的怀胎十月，爱美的准妈妈怎么能容忍邋遢度过？如果在孕期和产后不让自己美美的，一不留神就会变成“黄脸婆”、“欧巴桑”。各位准妈妈，从现在就开始制订你的漂亮计划吧！

又是一年春来到。沉默了一个冬天的大地已是万物复苏，春暖花开。

在这样的一个季节里，准妈妈们除了进行按时、规范的产前检查，还需要特别注意皮肤的护理。因为在春天，人的身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始逐渐变得旺盛。而且此时，空气中弥漫着花粉、灰尘和细菌，这些都会给皮肤带来不利的影响，容易引起过敏性皮炎和斑疹。

为了防止或减少春天皮肤病的发生，好育园专家提醒各位准妈妈，在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养。

一、注意皮肤的清洁

每天至少洗三次脸，要注意用水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。

二、经常按摩面部皮肤

每天清晨起床，可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。

在洗脸后，也可进行5分钟的穴位按摩，还可以用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。

三、注意饮食调节，加强营养

准妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

四、适度饮水，增强皮肤弹性

睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。但是孕妇饮水也要适度。一般孕妇每天可喝1至1.5公斤水，但不能超过2公斤，妊娠晚期以1公斤以内为宜。

五、充足的睡眠和休息

皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行“休整”，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。因此，准妈妈要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。

六、做好防晒工作

从春季开始，空气中紫外线就从“半冬眠”的状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经开始有了非常明显的增强。要防止皮肤被紫外线灼晒、产生黑色素，简单的防晒要开始了。

专家指出，对于准妈妈来说，在春季更应做好防晒工作。因为准妈妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅容易晒黑，而且还会加重脸上的蝴蝶斑。现在市场上出售的防晒霜大多都有添加化学成分，不能完全保证安全性，因此不主张使用。专家推荐大家进行“绿色”防晒。在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子，或者用橄榄油直接涂抹在脸上。

七、调节情绪，保持愉快的心情

皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。所以，准妈妈应注意生活要有规律，避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保健很重要。只要重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，准妈妈也能像春天盛开的花朵一样，绽放出无限的美丽。