晚上喝茶叶茶有什么好处和坏处

喝茶叶茶的好处有：

1. 改善睡眠：茶叶中的茶多酚可以促进神经系统放松，消除疲劳，有助于睡眠。

2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚、茶氨酸、儿茶素等成分具有很强的抗氧化作用，有助于预防体内自由基引起的损伤，维持身体健康。

3. 保护心血管：茶叶中的茶多酚和茶氨酸对心血管系统都有良好的保护作用，能够预防高血压、冠心病、中风等心血管疾病。

4. 降低血糖：茶叶中的茶多酚等成分有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者有帮助。

5. 促进消化：茶叶中的茶碱、咖啡碱等能够促进胃肠道的蠕动，有助于排便和促进消化。

喝茶叶茶的坏处有：

1. 含咖啡因：茶叶中含有咖啡因，长时间过量饮用可能会对身体产生不良影响，引起失眠、心悸、头痛等症状。

2. 影响吸收：茶叶中的单宁酸会影响铁质的吸收，所以贫血患者应该注意控制茶叶的饮用量。

3. 高温可能伤胃：茶叶喝得过烫会对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适，甚至引发胃溃疡等胃部疾病。

总体来说，适量饮用茶叶茶对身体有益，但要注意控制饮用量和温度，避免影响健康。