美丽怀孕期 拒当“肿妈妈”

怀孕之后，妈妈们发现自己的脚变大了，鞋子也穿不了了，是自己怀孕变胖了吗?如果体重增加不是特别明显，那应该是水肿。　消除水肿则可采用以下方法：

方法/步骤

1

侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。

2

不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。

3

白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

4

给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

5

不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。

6

适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

7

舒适的鞋：准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋，新鞋号码比准妈妈正常号码大2码，这样前后留有1厘米余地，不能够在压迫我的脚。新鞋的跟不高于2厘米，这样才不会给脚很大的压力。在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，这既方便准妈妈活动，又能够很好的减轻脚的疲劳。选鞋小贴士：合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不透气，会使浮肿加重，而且增大跌跤的可能性，所以准妈妈们不要选择此类的鞋。

注意事项