怎么治疗焦虑症

现在的生活压力是很大的，对于都市白领来说，每天的工作压力有的时候会压得人喘不过气来，很容易导致焦虑症，和大家分享一下治疗焦虑症的方法。

方法/步骤

方法一：肯定自己　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你就真的可以慢慢的平静下来。

方法二：大笑　　在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以有效地提高人体的免疫力的。　　可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，这个时候焦虑的心情会有效地降低的。

方法三：幻想　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

注意事项

焦虑症是很正常的，面对生活中的压力，不要太在意，要学会释放和缓解压力，要学会做自己脾气的主人而不是奴隶，要学着让自己的生活在快乐当中，要让自己的心情保持愉悦。