减肥要多喝水还是少喝水 减肥要多喝水吗

1、减肥应多喝水，而不是少喝水。首先，由于人体内的新陈代谢需要有水为介质来促进，所以减肥期间多喝水能够促进人体新陈代谢速度的快速进行，新陈代谢速度的加快有助于带走人体内的部分热量，对于减肥有积极作用。

2、其次，减肥期间多喝水可以使人产生一定的饱腹感，可以在一定程度上抑制对其他食物的摄入欲望，食物的减少可以有效的减少人体内热量的囤积，对于人体减肥有一定的作用。

3、最后，多喝水还可以有利于避免出现便秘现象。身体的消化系统需要有水为介质进行参与，人体缺乏水分容易出现便秘现象。便秘也会导致机体的体重增加对于人体的减肥不利，所以人体在减肥期间需要多喝水而不是少喝水。