三伏天运动注意事项 三伏天运动注意的事项

1、三伏天运动时要避免烈日暴晒，且一定要注意量力而行，避免超负荷进行运动，运动后切记不要马上洗澡或者是进入空调房快速降温，而且运动后不宜马上饮用大量的水，最好是先少量喝温盐水为宜。

2、运动是现代年轻人都会去做的事情，饮食的不规律，长期熬夜让我们的身体变得肥胖不说，身体健康也越来越差，因此运动成了大家保持健康的方式。三伏天是一年中最热的时候，运动时更要多加注意，以免发生心源性猝死。