长期坚持喝绿茶的好处和坏处

好处：

1、抗氧化：绿茶中富含的多酚、儿茶素等成分，具有很强的抗氧化作用，可清除体内自由基，具有抗衰老、抗癌等作用。

2、降低胆固醇：绿茶中含有甘露醇、茶多酚等成分，可降低胆固醇，预防动脉硬化等疾病。

3、提高免疫力：绿茶能提高机体免疫力，增强抵抗力。

4、减肥瘦身：绿茶中的儿茶素具有抑制脂肪合成作用，同时还能促进脂肪分解，有利于减肥瘦身。

5、保护心脏：长期饮用绿茶可以降低心血管疾病的风险，保护心脏健康。

坏处：

1、咖啡因：绿茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用容易造成失眠、心慌等不良反应。

2、茶叶中毒：绿茶中含有一定量的铅等重金属，如果长期大量饮用，会导致中毒。

3、干扰药效：绿茶中的化学成分可能会干扰一些药物的吸收和代谢，影响药效。

4、刺激胃酸：绿茶中的茶碱和咖啡因等物质容易刺激胃酸分泌，容易引起胃痛、胃酸反流等问题。

总结：

适量饮用绿茶对健康有益，在日常饮食中可适量饮用，但是过量饮用可能会对身体健康产生不良影响。同时，需要注意绿茶和药物的相互作用，避免影响药物疗效。