喜怒不形于色 如何训练自己控制情绪

1、去野外没人的地方发泄

2、去健身房发泄

3、找最好的朋友喝喝酒

4、一个人安静的发泄下

方法/步骤

当你喜怒在心头，你可以去野外没人的地方发泄：找一片空旷的地方，放声笑，放声哭。笑过哭过过后，生活依然是生活，该咋的就咋地。

当你喜怒在心头，你可以去健身房发泄：我们可以通过剧烈的运动来发泄心中的哀乐，疲惫了，就忘了。

当你喜怒在心头，，你可以找最好的朋友喝喝酒：人生难得放纵一回，要是你觉得一件事只是一个人压在心头很难受，你可以找最好的朋友倾述下。但是当你难过时，你不要找那种尖酸刻薄的朋友聊天，因为他们的话可能让你更难过；但是当你有什么高兴的事，也可以和你最亲的家人比如父母妻儿分享下，因为他们会陪你一起高兴的。

当你喜怒在心头，你可以一个人安静的发泄下：当你生气了：你可以一个人撕书，捶被子。当你心中满足高兴，你可以去旅游，心情好了，看到的风景会更美。