孕妇怀
孕期间,胎儿所需的营养只能通过妈妈提供,因此孕妇在这怀孕期间内最容易缺失营养,导致缺钙。而我们现在又许多食物可以补钙,可是哪种最好却成为孕妇的烦恼?补钙是不可少,但最重要的还是营养搭配均衡。下面我就给大家分享一下怀孕期间缺钙的补钙
经验。
方法/步骤
1 多吃芝麻及芝麻制品,芝麻酱含钙量非常高,而且含铁量也高。还有牛奶,天然牛奶是最佳补钙品。
2 多吃些水果,如香蕉,香蕉中含有叶酸对孕妇最好。还有柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干等。
3 多吃鲫鱼,鲫鱼补身子最好。还有其他:鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、螃蟹、海参、田螺等。
注意事项