肩周炎的治疗方法 让你更好的摆脱它的困扰

肩周炎是现代人都会遇到的问题，很多人都出现了亚健康的状态，因为受到了手机和电脑等电子产品的影响。那么，肩周炎的自我治疗方法有哪些？以下两种其实是屡试不爽的。

说到肩周炎，相信大家都不陌生，可能你身边很多的人都在受这种疾病的困扰。肩周炎的原因有很多，主要是我们长期缺乏足够的运动，我们的肩膀出现了问题。当有肩周炎的时候整个都是很难受的，肩膀抬不起来。肩周炎已经不是中年人，甚至是老年人的专利了，很多年轻的人也出现了肩周炎。

因为现在很多的年轻人沉迷玩手机，经常都是保持着一个动作，而且还是经常低着头的。长期这样下去的话，我们的肩膀部位没有得到很好的运动，所以就有了肩周炎的出现。一般肩周炎看医生开药的话都是治不好的，没有通过运动来活动，我们的关节才能从根本上解决这个问题接下来就和大家说一下肩周炎的治疗方法。

第一:运动

如果出现了肩周炎，一定要对肩膀这个部位进行有针对性的运动，有一个动作是对肩周炎有很大的帮助。我们整个人站立，面对着墙壁。双手打开侧平举，然后把我们的双手向下的摆动。这样是能够很有效地锻炼到肩膀部位的一个动作，而且也是很简单的一个动作。锻炼到肩膀的动作有很多，只要是能够有针对性的锻炼到肩膀的运动都是可以的。

第二:保持正确的姿势

另外，也要建议大家保持正确的姿势，经常久坐的朋友们更要注意，平时要起来活动一下，如果你经常坐着，特别是一些要用到电脑的朋友们，更加容易出现肩周炎这个问题。所以一定要保持正确的姿势，也要经常起来活动一下。