右肩部肌肉酸痛 解决方法告诉你

经常电脑前工作、低头看书的人，容易出现一侧或双侧肩膀痛，这是怎么回事呢应该怎么缓解？值得注意的是，如果肩部疼痛时间长、程度重，则有可能发展成为肩周炎。

很多坐在电脑面前工作的人，他们得病几率高，而且这些病有八成都是酸痛病。坐在电脑面前一工作就是好几个小时，而且还是连续的，这样想不得病都难。很多年轻人都不重视自己的身体，因此在自己年轻的时候留下了很多疾病。长期坐在电脑面前，很容易造成右肩部的肌肉产生酸痛，一旦有了，你将无法专心的工作，而且对自己的肩部会造成巨大的伤害。

造成肩部肌肉酸痛的原因有几个。

一：如果一个人持续保持一个姿势好几个小时，那么就会使肩膀变得坚硬，供血血管会被强制关闭，不能有效稳定的提供血液，能量，氧气，这样也便使得肌肉产生酸痛感。

二：坐姿不正确也是一个致命。比如你弯腰驼背或是身体只倾向一边倒，都会使得血管闭合，氧气的输送减少，进而导致肌肉酸痛。

三：让自己的肩膀过度承受重物也是一个主要的原因。

如何有效的解决肩膀肌肉酸痛的问题？就让小编为你支招。

第一：不要一直坐在电脑前工作，每隔40分钟就要起来走动走动，伸展一下自己的身体。

第二：保持正确的坐姿。这是一个很关键的点，弯腰驼背或是身体倾向一边不仅会提高你肌肉酸痛的概率，而且还影响到了你的形象。不要把错误的坐姿变成一种习惯，它只有弊端而没有益处，我们要好好平衡工作和身体两者之间的关系！