月经期间能按摩头部和肩膀吗 当心会适得其反

普遍的女性在月经期都是很疲劳的，即使平常没有做什么体力活，但有时还是会出现明显的不适感。那么，月经期间能按摩头部和肩膀吗？下面为你一一揭晓。

对于很多女性来说，来月经无疑是一件非常无奈的事，因为每次来月经时，身体都会处在一个非常虚弱的状态。不仅走路虚软无力，肩膀酸痛，而且头部有时候还是晕乎乎的。虽然只有几天而已，但也是烦恼了不少女性。听说，按摩可以改善肩膀和头部的不适，这是真的吗？对于这个问题，小编有必要要跟大家解析一下，以免出现适得其反的现象。

一、月经期间能按摩头部和肩膀吗

按摩本身就是一件非常养生保健行为，适当的按摩不仅可以促进血液的循环，还能有效缓解身体不适的现象。但这种做法并不是所有人都可以进行的，像来月经的女性就要谨慎了。因为按摩不仅不会缓解疲劳，还会引起月经量过多的情况。要知道，女性一旦月经过多，可是会引起头晕或者是贫血的症状。

二、月经期间要如何缓解疲劳呢？

1、采用热淋浴

如果觉得经期身体非常酸痛的话，建议大家可以采取热淋浴的方式。不过要注意的是，不可以进行泡澡法，因为泡澡很容易让细菌进入到阴道内，再加上月经期本来抵抗力就低。

2、食疗法

由于月经期是一个特殊的时期，因此这期间的饮食较好是选择清淡一些的，比如蔬菜、水果、生姜、红枣等等，这些都可以多吃，但要记住的是，一定不可以吃生冷的食物，尤其是像凉菜或者是冰淇淋这样的美食，以免引起月经不调的症状。