指甲波浪纹 是身体缺钙的原因吗

正常情况下人的指甲应该是干净平滑的，可是有些人的指甲会突然变异成为波浪纹的样式，有些指甲会生出白色的小点，那么这到底是什么原因呢？下面我们一起来了解一下。

一般情况下正常的指甲应该是白里透红的颜色，指甲的表面干净有光泽，比较健康的状态是指甲呈透明的颜色，整个指甲看起来很漂亮。可是有些时候我们会发现指甲突然就起了波浪纹，甚至会有白色的小点产生，这种情况很多人都曾经碰到过，那么这到底是什么原因引起的呢？又应该怎么治疗？

指甲上出现波浪纹有两种可能性，一是你的身体缺乏一些微量元素，二是休息不够，疲劳过度。中国有句古话叫做“十指连心”，不仅是指是指的疼痛心脏能够感受到，更是指十个指头的情况反映着身体的状况。

经常熬夜、晚睡的人，他的皮肤状态一定不会太好，就连他的指甲都会反映他的身体状况，所以如果你的指甲出现了波浪纹，就要注意你是不是没有休息够，没有休息好，要及时调整自己的作息，每天睡足8个小时。

除了作息以外，身体缺乏维生素也会影响指甲的发育，如果指甲上出现小白云和白色的斑点，那说明可能身体缺乏钙和硅这两个微量元素，缺乏钙和硅的人，指甲脆弱易断，而且比较严重的会有波浪纹产生，所以平时要注意多补充维生素。

牛奶中富含丰富的钙元素，晚上睡觉前多喝点牛奶不仅可以帮助睡眠而且还可以补充钙元素。而虾米、菠菜、海带、骨头这些物质中富含丰富的硅元素，多吃些这样的食物可以帮助补充身体所缺的物质，如果发现自己的指甲有以上情况，可以对症下药，帮助恢复。