怎样辟谷科学 既能减肥又不伤身体的诀窍

减肥是更古不变的话题，减肥的方法更是数不胜数，千奇百怪。以前减肥的方法只有跑步，节食等，现在很多减肥操，多得不知道选哪一种好，只要每天花点时间挑一挑就能减肥。

减肥的方法是很多，但跑步减肥很累，还要找地方，跳减肥操，跳完后会出很多汗，冬天的时候跳完后会很冷，冬天海不方便每天洗澡，节食的话很难忍受，容易暴饮暴食，后果更严重，那难道就没有什么减肥方法既舒服又简单还不累人吗？

说没有的，那你就是太落后了。当然是有的，只要坐着就能减肥哦，平时想做什么就做什么，想吃什么就可以吃什么，完全没有影响，只要一次抽出两天时间就好了，听起来是不是觉得很棒呢?那就继续往下看吧！

这个减肥方法就是辟谷减肥法。辟谷减肥，顾名思义，就是花一两天的时间不吃饭，什么有淀粉的东西都不吃，蔬菜也不吃，在这个段时间里只喝水和适当的补充一些坚果，让我们的身体将原本积攒在体内的糖，脂肪都消耗完，起到减肥的效果。

那怎么辟谷才科学呢？辟谷减肥一般只要一周绝食一天或两天就好，绝食期间是什么都不要吃，只喝水，但不管做什么都贵在坚持，绝食也一样要形成规律，比如选择在每周的周天绝食，就要在每周的周天都不要吃东西，不然效果事倍功半。

只是一般人都能做到的，还有一种就是需要毅力特别特别强大的人才能做到的，那就是一次绝食14天或28天。这种方法当然是效果一级好的，一次就能让你瘦下来，平时还不用顾忌，什么都能吃。

其实辟谷不仅能减肥还能排出身体的毒素，好处多多。