苹果的功效与作用有这么多 常吃对身体有这些益处

苹果是我国是主要的果品，苹果在世界各地也广泛种植，产量在众多水果中排名前列。苹果味道酸甜可口，此外，它的营养非常丰富，深受广大消费者的喜爱。

有句话说的好，“一天一个苹果，病魔远离我”，因为苹果有着非常高的营养价值和药用价值，并且适合各类人群食用，苹果的营养也很容易被人体吸收。那么，苹果有什么功效与作用呢？其实这个问题的答案很多人都知道，小编今天也来跟你们一起分享苹果的功能与作用。

一、美容养颜

苹果里面含有丰富的维生素C维生素E和维生素B，这些成分能够清除，对皮肤有伤害的自由基，起到缓解组织皮肤氧化的作用，所以多吃苹果对皮肤有好处，能够美白皮肤，使皮肤嫩化，改善皮肤粗糙的问题。

二、改善消化系统

苹果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃的运动，提高消化的功能，从而更容易使人体通便排毒，减少身体中毒素的积累。

三、抵抗癌细胞

多吃苹果可以有效的抑制结肠癌、乳腺癌、肝癌等癌细胞的生长，因为苹果的果肉和表皮中，存在的抗氧化物的物质。

四、提高免疫力

我们都知道苹果中有较全的营养元素，并且这些营养元素的含量也非常高，吃苹果可以补充身体欠缺的营养元素，每天坚持吃苹果，身体的免疫力会明显提高，对疾病的预防能力增强。

苹果是我们生活中不可错过的一种有营养的水果，所以在为自己身体健康考虑的朋友，不妨尝试每天一个苹果，轻松地让自己有一个强壮的身体。