怎么打嗝排气 轻松排除身体里面的废气

肚子胀气主要是胃肠道胀气，胃肠胀气是人们对消化不良引起的症状。气与胀痛，是肠胃毛病中常见的，多表现为饭后腹部疼痛，常有恶心、嗳气、打嗝，那么怎样打嗝排气呢？

打嗝是一种自然的生理现象，每个人肯定都有发生过。但是很多人往往在公用场合并不好意思打嗝，一方面是不礼貌，另一方面也比较难看。甚至可能会有一些气味，所以有些人在想要打嗝的时候，可能会忍着不打嗝，其实这是不正确的，打嗝有一定的作用的，对我们的身体也是有益处的。

打嗝可以排除身体里面的废气，通常是因为肠胃里面积气，然后造成肠胃的蠕动，然后造成打嗝。尤其是在刚刚吃过饭之后，肠胃里面通常都会有多余的气体，通过打嗝可以把气体排出来，对身体是有好处的。

但是想要通过打嗝来排气，是不行的。尤其是一些消化不良的人，经常性的会觉得胃里面有气体膨胀，想要通过打嗝来把气体排除来，但是不知道大家有没有注意过，很多人在打嗝之前，都会习惯性的吸一口气，然后再打嗝，其实这样的话，你可以排出来的气体，比你所吸进去的气体，要少很多。

所以如果你想要通过打嗝来排气的话，较好是多运动运动，运动可以帮助把胃里面的气体排出，也可以做一些仰卧起坐之类的运动，或者是可以用手按摩按摩腹部，要用打圈按摩的方法来按摩。这些动作，都可以帮助快速的打嗝。同时在生活上需要注意，肠胃里面有气体的人，大多都是因为胃不好，所以要避免生冷和辛辣的食物。

不过如果经常性的胃胀气的话，还是去医院检查检查，如果有问题的话，也可以及时的发现解决。