肚子胀气还疼怎么办 促进肠胃消化是关键

很多人经常会出现肚子胀气的情况，其实这跟我们的饮食有很大的关系，需要从各方面进行调理。下面就跟着小编来一起了解一下，到底怎么做才能缓解不适吧。

冬季到了，很多人食用冷饮或者是冷饭后出现肚子胀痛的情况。严重的患者还会伴有腹泻和腹痛。肠道不适是在冬季高发的一种普遍性的疾病，想要远离腹痛肚子胀，我们就应该合理饮食。特别是在气温比较低的天气尽量不吃太凉的食物，即使自己的肠道系统比较健康，但是长时间的进食也有可能造成消化道受损。平时可以多喝些温水或者是汤水，保护肠胃。

除了饮食上要多注意以外，其实我们还要做好保暖工作。如果身体受凉，那么我们的胃部也会出现不适。特别是一些爱美的姑娘们，千万不要为了穿衣时漂亮，而将皮肤暴露在低温下。这样虽然看起来很漂亮，但是却容易让我们的身体受寒。当更多的寒气侵入到身体内脏时，那么除了会出现肚子不舒服外，还很有可能带来其他的不适。

当腹胀难忍时，我们可以用多喝些热水，或者是在胃部放置一个暖宝宝。体温的升高可以加速血液的流动速度，帮助我们缓解身体的疼痛。另外我们还可以在感到腹部不适的时候，将双手搓热，按到胃部的位置，然后以画圈的方式轻轻的进行按摩，帮助胃部蠕动。这样进行按摩不仅可以缓解部分的不适，还能将胃部的气体尽快的排出到体外哦！

如果你也经常会出现肚子胀气的情况，那么不妨可以试一下小编提到的这些做法，相信一定可以让你快速恢复健康哦！