几点睡觉比较好 让你远离亚健康

我们身体的毒素堆积过多，皮肤慢慢变差，各种皮肤问题等等，这是什么原因呢？其中一个原因是睡觉没睡好，经常性的熬夜。那么晚上几点睡比较好，我们一起来看看。

睡眠不足会带来很多的后遗症，比如说长眼袋、黑眼圈，皱纹、头痛，甚至会影响第二天的工作。现在很多年轻人的夜生活比较丰富，所以很难能够做到早睡早起，这也是为什么这么多人会出现亚健康的一个很重要的原因。很赞同一句话：“你在二十岁的时候拼命熬夜，那么你在三十岁的时候就要用很贵的眼霜。”

如果很贵的眼霜可以挽救你的眼部问题，那还是值得庆幸的，就怕是一直这样熬下去会带来意想不到的后果。我们经常会看到新闻报道，说一些人在几年连续不断的熬夜之后突然猝死，可见熬夜代价的危害，年轻的生命说走就走了，这就是熬夜带来的无可挽回的后果。这时候有人会问了，晚上几点休息比较好，那么我会告诉你，晚上10点之前休息是比较好的。

第一阶段：21:00~23:00。

人体的淋巴进入排毒过程，如果能在这时入睡的话免疫系统就能很好的进行排毒工作，让身体的免疫力增加。

第二阶段：23:00~1:00.

肝脏开始进行排毒工作，凌晨23：00~1:00是肝脏排毒的时刻，这个时间熟睡也是可以促进肝脏的排毒的，我们平时可以多吃一些绿色蔬菜，可以促进肝脏的排毒。

第三阶段：01:00－03：00

这段时间是肝胆排毒的时间，只有我们睡着了才能促进身体的排毒。

第三阶段：03:00－05:00

这段时间是肺部排毒的时间，如果有肺部不舒服，咳嗽等等，更不应该熬夜，加速肺部的排毒。

这些就是身体排毒的时间段，哪段时间没有睡好，就会导致一些问题的出现，身体毒素堆积过多，皮肤变差等等。