孕妇夏季解暑吃什么 孕妇夏季解暑可以吃什么

1、喝点茶解渴：绿茶中的锌含量很丰富，而红茶中的锌含量很低。锌元素在胎儿的正常生长发育中起着重要作用。喜欢喝茶的孕妇可以喝一些淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

2、可以喝一些消暑汤：海米冬瓜汤，冬瓜汤本就含有充足的水，具有清热解毒、利尿、解渴、清热等功能，是一种很好的消孕肿的食物。海米富含充足的钙质。在怀孕后期，孕妇可以更多吃冬瓜和海米，可以去除妊娠水肿，补充钙质。西红柿鸡蛋汤：对于夏季胃口不好的孕妇来说，不妨在蔬菜中加入一些水果，以增强食欲。除了西红柿，菠萝，柠檬和橘子都适合烹饪。如果你喜欢的话，你可以加醋来增加菜的味道。

3、可以吃一些瓜果蔬菜：在闷热的季节，孕妇补充水和盐，注意休息是极其重要的。纯水只能用于解渴，但不能缓解暑气。因此，孕妇可以多吃更多的水果，可用于解渴解暑、西瓜、冬瓜、黄瓜、甘薯、等。瓜类食物富含水和电解质，有利于孕妇和胎儿安全度夏，瓜果虽好，可不要贪吃哦。