孕期吃什么宝宝皮肤白眼睛大 小秘诀偷偷告诉你

每个宝妈都希望生出来的宝宝聪明眼睛大，虽说很多因素是由先天条件决定的，但后期饮食习惯对宝宝的成长也是至关重要的。接下来就告诉你科学的饮食搭配，助你生个漂亮宝贝！

想要宝宝的皮肤好，就要在孕期多吃水果，每个水果对应的营养都是不一样的。比如：多吃苹果能增加宝宝的血色素，让皮肤变得细白红嫩；多吃柠檬，不仅有安胎的作用，还能让宝宝补充大量铁、锌等矿物元素；多吃富含维生素C的猕猴桃，能有助于去除脸上的雀斑。对皮肤好的干果也有很多，比如：板栗不仅能预防流产，还能改善肠胃功能促进婴儿发育。

很多的蔬菜也能让宝宝的皮肤变得更好。比如：富含各种维生素的西兰花，能有助于保持宝宝的肌肤弹性；胡萝卜也能减少皮肤的皱纹，保持肌肤的细嫩光泽；西红柿含有很多的番茄红素，能抚平皱纹。另外早上多喝牛奶，能有效的改善肌肤的活性，减缓衰老；多喝富含维生素E的豆浆，也能增加皮肤的张力，让皮肤变得顺滑。吃腰果也能防治粉刺的产生。

想让宝宝的眼睛变大，就要在孕期补充α-亚麻酸。α-亚麻酸对胎儿眼睛的发育特别重要，如果缺少会影响胎儿以后的视力。适当的买一些具有高纯度α-亚麻酸的补充剂，在日常生活中要多吃坚果、金枪鱼等富含α-亚麻酸的食物。平常也要多注意补钙。钙量的摄入多少，直接影响着胎儿的健康发育。可以多吃一些海带、黑芝麻等，能有效的防止宝宝近视。

想要让宝宝皮肤变白眼睛变大，就要在孕期多补充适量的营养，这样才能生出一个健康漂亮的宝宝！