月子里能吃什么水果 这些营养你都补对了吗

坐月子对女性朋友来说，简直就是重生。月子做好了，对于女性朋友而言，将会延绵益寿。如果没有做好月子，那么可能接下来每一年都会身体不舒服，可见做好月子有多重要。

对于坐月子的女性来说，多吃一点水果是非常重要的。比如可以多吃一点香蕉，香蕉具有促进肠胃蠕动的作用。月子里的女性一般活动量比较小，但食量相对比较大一些。多吃一点香蕉，就可以避免身体中的肠胃负担过重的情况出现。这样在月子期间就能够过得更开心一点。与此同时，多吃像苹果这类含有酸性的水果，对于坐月子的女性来说也是非常有好处的。

葡萄对于在月子期间的女性来说，是一个非常好的水果。这个水果有消除疲劳的作用，并且这个水果还有补血、美容的作用。因而，女性朋友们可以根据自己的身体状况来选择噢！女性朋友在食用水果的过程，如果害怕水果偏寒，可以将水果煮成水果粥，比如木瓜粥，这对于女性朋友的肠胃就非常有帮助。或者也可以将水果拿去熬汤。

另外，在坐月子的小伙伴一定要注意不要受寒，否则很容易引起头痛等症状。洗头等日常清洁活动，也要遵照医生的建议来实施，千万不要因为过于洁癖，导致身体受寒。在洗头洗澡的过程当中，一定要用热水，这样对于身体的伤害会小一点。

与此同时，在做月子期间，女性朋友要尽量少食多餐，平常要适当地走动，不要成天躺在床上。这样对于身体的回复比较有效。在食补方面，要采取递进的方式，不要一次性吃太过营养的东西，不利于身体吸收。【本站原创未经允许，谢绝转载！】