孕妇的睡姿如何才正确 这几个姿势教给你

怀孕后，女性在怀孕期间很容易劳累，因此大部分孕妇的睡眠质量有所下降。还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。

怀孕之后，准妈妈们除了担心自己感冒生病，饮食不健康之外，还会担心自己睡眠方面的情况。不仅是睡眠质量，还有入睡的姿势。因为准妈妈们都会担心自己的睡姿不正确的话，会压到肚子里的宝宝，对宝宝产生不利的影响。

确实，准妈妈们的睡姿是会影响到孩子的生长和发育。所以，准妈妈们睡觉的时候要注意一下睡觉的姿势。那么，孕妇应该采取怎样的睡姿是比较好的呢？

1、怀孕早期。

怀孕早期的时候，准妈妈的睡姿是怎样的并不会对胎儿产生什么影响。因为怀孕四个月才会显出孕肚，在这之前，准妈妈们的肚子其实是和普通的女性一样的。所以，这时候的睡姿比如仰卧、侧卧等对孩子都不会有很大的影响。这是因为，处于这个阶段的宝宝其实还比较小，对外界传达来压力的感受并不明显。

所以，前四个月，孕妈妈想怎么睡就怎么睡。但是像趴着睡、抱着东西睡这样的入睡习惯还是改一改吧。

2、怀孕中后期。

到了怀孕中后期这个阶段之后，准妈妈的肚子会一天比一天大，这时候像仰睡这样的姿势就会比较累，而且对妈妈身体的压力也很大。所以，这时候采取左侧卧睡的姿势会比较好。那为什么不能右侧卧睡呢？这是因为采取右侧卧位的睡姿会加重子宫的负担。特别是孕晚期的时候，很有可能导致宝宝缺氧。

除了睡姿需要注意外，准妈妈们还要保证有足够的睡眠时间，不然就很有可能会疲劳过度造成身体虚弱，抵抗力下降。