坐月子可以吃烤面包吗 这些常识你要懂得

女性刚生完孩子后就会进入一坐月子的时期。在这个期间，大家要特别注意，什么该吃，什么不该吃。像面包、杂粮、鸡蛋这些温性食物都是可以吃的，但生冷的就不行了。

面包分为很多种，比如有吐司面包、法式面包、杂粮面包等等，不同材料配方和烘焙技巧，所制作出来的面包款式和口味也是不同的。但大多数的面包都是离不了小麦粉和鸡蛋的辅助，因而很多烘烤面包的口感都是非常美味的。就像是一块精致的海绵一样，软软的，甜甜的，每一口都散发出迷人的芳香。这也是为什么有那多的人会喜欢吃烤面包的原因。

也许有的人会有这样的认知，觉得坐月子是不可以吃烤面包的？其实不然，烤面包虽然是经过烘焙的高热量食物，但对于产后的妈妈来说，烤面包是可以吃的。而且烤面包的食材会比较多样化，含有杂粮、葡萄干或者是果酱。这些食物可以有效的提高产后妈妈的食欲，同时还能提高身体的热量，减少受凉的现象。因此，烤面包是可以适当吃一些的。

不过，要注意的是烤面包里面含有的卡路里是非常高的，因此，如果是要减肥的女性，建议大家还是选好面包的款式。通常吐司面包含有的热量是比较低的，早餐可以跟鸡蛋或者是牛奶搭配，不仅营养丰富，而且能帮你补充一早上的活力。

坐月子的女性除了可以吃烤面包以外，还可以选择其他温性的食物，比如红枣银耳汤、乌鸡汤、小米粥、杂粮粥等等，这些食物含有丰富的矿物元素和蛋白质，不仅可以尽快帮助身体恢复元气，还能促进乳汁的分泌。