大象腿减肥方法 教你轻松拥有迷人美腿

对于很多人来说，大象腿都是一种令人苦恼的腿型。这种腿型让人看上去不够秀气。其实，大象腿是可以通过一些方法变瘦的，下面一起来了解，让你不再苦恼烦闷。

大象腿形成的原因因人而异，但总的来说，主要的原因是缺少运动引起的，大象腿的肉比较松弛，肉感觉很软，大腿的脂肪很多，走路时肉明显会动。这样是属于脂肪腿，很容易可以瘦下来的。

1.慢跑

鉴于是缺乏运动造成的大象腿,我们需要通过锻炼来变瘦,对于瘦腿，跑步是一个更好的方法,坚持每天跑步,但是要注意速度，快跑对瘦腿是没有帮助的，每天慢跑半个小时,很快就可以甩掉大象腿了。

2.骑车

骑自行车主要是双腿用力，因此是瘦腿的好方法,上学或工作的路如果不是很远,可以用骑自行车来代替坐车，每天到健身房骑单车也是很好的,时间够了就能够有瘦腿的作用,除了这些以外,还有很多其他形式的运动。

3.瑜伽

瑜伽流行很多年了，但喜欢它的人是不断增多，瑜伽的动作变化很大，讲求柔韧性，也有很多针对瘦腿的动作。练习瑜伽比其它运动更放松，不会让你感到很难适应，它也能让你的腿变苗条。早上和晚上练习瘦腿的瑜伽动作，一段时间后，不仅可以瘦腿，而且腿也变得更直，更柔软。

4.压腿

压腿对于很多人来说是一种简单实用的瘦腿方法，可以帮助腿部肌肉在放松和紧张的状态下更好地锻炼。不同方向压腿可以锻炼不同的部位，做的时候要前后左右都锻炼到，这样你的腿部就可以很完美的瘦下来了。