小腿外翻应该怎么走路 这样做帮你改善腿部曲线

很多人都有腿部不直的问题，今天我们就来聊一聊小腿外翻，通过矫正动作和走路姿势，来进行训练和纠正，一定可以让我们改变原来的体态，让人看起来更精神。

很多人的腿部线条都不是很好看的。特别是一些从事特殊工作的人，小腿的肌肉会特别的发达，远远的看去会有一定的弯度，并且在放松的情况下时小腿不能完全的合并到一起。这其实就是我们平常所说的小腿外翻。也可以说是ox性腿。这类腿型，小腿的肌肉会呈明显的外扩状态，观察他们的鞋底会发现，外侧会有严重的磨损，走路的时候也是外部受力较大。

想要改变这种腿型，首先我们要在走路的姿态上进行矫正。这类人走路的时候，习惯外部发力，多数会呈现出外八字的走路姿势，显的非常的霸道。为了改变这种受力情况，我们应该刻意的用内侧肌肉发力，将向外的脚掌矫正过来，走路的时候尽量的将脚掌摆正，或者有意识的将双脚内扣，也就是呈内八字的状态。这样时间就了便可以改变脚掌和腿部的受力。

除了要在走路的姿势上矫正，我们在平时的时候还要进行一些矫正训练，这样才能更有效的改正腿型，让我们的体态看起来更优美。比较简单的方法就是靠墙根站立，将两腿收紧，不能并到一起的可以在双腿间放一本书，腰部挺直，腹部肌肉用力，每天坚持30分钟。这样一个月的时间下来，你就能看到明显的变化，长期坚持就可以改变难看的体态。

想要矫正小腿外翻的问题，我们不仅要注意自己的走姿，还应注意站姿和坐姿，平时不要老翘二郎腿。