欧阳娜娜晒美照 年纪轻轻瘦出大长腿

欧阳娜娜晒美照，才16岁的她嫩白美腿抢镜！青春期是每个人都会经历的，有时候它对我们成长以后的身材，影响很大。大家在补充营养促进身体发育的同时，配合做一些运动可以更有效的塑造身材！青春期女生怎样拥有健康身材？以下这些运动不容错过。

欧阳娜娜晒美照，才16岁的她嫩白美腿抢镜！青春期是每个人都会经历的，有时候它对我们成长以后的身材，影响很大。大家在补充营养促进身体发育的同时，配合做一些运动可以更有效的塑造身材！青春期女生怎样拥有健康身材？以下这些运动不容错过。

1、骑自行车

想必很多学生都会选择骑自行车上学，除了方便快捷外，还富有校园气息。而骑自行车做为一种休闲活动，可以很好的锻炼我们的下半身协调性，还有身体的平衡力。属于休闲减肥方法的一种。

欧阳娜娜晒美照，才16岁的她嫩白美腿抢镜！青春期是每个人都会经历的，有时候它对我们成长以后的身材，影响很大。大家在补充营养促进身体发育的同时，配合做一些运动可以更有效的塑造身材！青春期女生怎样拥有健康身材？以下这些运动不容错过。

2、慢跑

学校都配有标准的跑道，大家可以很好的运用起来。每天放学后到跑道上运动30分钟，大约跑800米，也是最佳的塑造身材的方法。提醒一下大家，在运动前后都要做热身和舒缓准备，而且在跑步过程中不要逞强，中间可以适当的休息。

3、游泳

学生夏季有更多的时间练习游泳，既能消暑又可以锻炼身体，塑造身形。这个运动尤其推荐体重基数较大的朋友，因为在锻炼的时候，游泳可以消耗更多的热量，而且在水中流汗不会很明显，整体比较舒服。