女生快速瘦小腿方法 让你拥有漂亮身材

每个女孩子都希望自己能够有一个完美的好身材，从此成为行走的衣架子，可是现实并不是那么如意的，身体各个部位的不完美影响着我们的形象，一起来看看如何瘦腿！

拥有一个漂亮的身材是每个女孩子的愿望，身材变好了，套上任何一件衣服都可以出彩，可以大大提升我们的形象。

然而现实是大多数女孩子的身材都不是十分完美的，有的女孩子是圆脸，有的女孩子腰上有赘肉，有的女孩子腿部有点变形，并且腿粗。这些问题都对我们的身材有着巨大的影响，小编今天为大家着重讲解一下如何瘦小腿，使我们的腿部看起来更加好看。

任何完美身材的产生都离不开运动，运动可以是我们的身材变得更好。想要瘦小腿，使腿型变得更好看，就是练习注重腿部锻炼的运动。

跨步下压腿运动，这个动作训练不但能使小腿得到拉伸，还能锻炼大腿肌肉，减掉大腿内侧的赘肉。我们自然的直站在平坦的地面上，右腿向右侧迈开一大步，然后整个身体连同脚尖一起向右边转动，身体朝右，然后交叉扣十指放在右边的大腿上向下压腿。

很多人觉得这个动作非常简单，起不到什么锻炼效果，做起来就像上学时期学校的热身运动，其实，动作只有做到位了，才会有好的效果，单单是压腿，是完全起不到作用的，对身体姿势的各个细节的掌握非常重要，是锻炼是否有效果的关键。

向下压腿之后，要注意小腿要与地面保持垂直不要弯曲，调整好右腿之后就是左腿，左腿在身体后方一定要绷直，不要下榻，努力挺膝盖使它一直保持这样，上半身身体要保持直立，脖颈摆正，眼睛目视前方。左右两边都要压，一次十组。做完之后做一下身体向下压用手去碰地面的拉伸动作，放松腿部。