女生练马甲线的坏处与好处 帮你塑造无赘肉的小腹

我们经常会羡慕一些拥有马甲线的妹子们完美的腰腹线条，而自己跑到健身房去进行大量的训练，渴望自己也能够拥有这样完美的身材。那么这项运动的好处与坏处都有哪些呢？

很多时候我们判断一个女生是不是足够性感、有魅惑力，就要看她有没有马甲线。越来越多的朋友们逐渐开始加大自己去健身的频率，纷纷想要塑造出良好的身材。而马甲线就是不少妹子在孜孜不倦的追求的一个目标。

马甲线其实也是我们腹肌的一种表现形态，它需要经过高强度的训练，降低自己的体脂率，才能够慢慢显现。那么在训练的过程当中，会给我们身体带来哪些好处？又有可能出现哪些坏的影响呢？

第一点，高强度训练马甲线可能会给我们身体健康带来哪些消极的影响？

1、影响月经。

有时候我们看到一些健身达人在秀自己的马甲线的时候会感到非常羡慕，自己也想要通过多多去健身房进行大量训练而达到这样良好的效果。但是我们往往忽视了这样的一个事实，那就是，马甲线的出现往往意味着女性朋友们身体的脂肪含量相对较少，而肌肉的含量是相对较多的。

因此对不少急于求成的妹子而言，过分追求自己的训练效果，往往使得自己的体内的一些激素水平出现异常状态，从而影响到月经的正常情况，甚至出现月经量越来越少甚至周期越来越长以及周期不规律等现象。

2、带来一定的精神压力。

要知道马甲线的塑造并不是一天两天就能达到的，但是很多人往往想要迅速达到理想的效果，而给自己安排了较大的训练量。却忽视了我们体脂率的的降低过程也是一个循序渐进的过程，太急于求成往往会带来一些不利的后果。

而且会给自己带来较大的精神压力，长期处在比较抑郁的精神状态的时候，非常影响自己的健康，甚至出现失眠等情形，反而降低了自己的训练效果。

第二点，那么它可能带来哪些好处呢？

1、帮你打造更加完美的身材曲线。

经常做这样的针对性的训练其实可以帮助我们美化自己两侧腰部的线条，从而让自己的小腹以及腰部呈现出更加完美的状态。

2、增强我们腰腹肌肉力量。

在训练过程当中，采用合适而正确的方法是完全能够帮助我们增强自己腰部以及腹部的核心肌肉的力量的，而且对于增强我们脊椎和腰椎的稳定程度也具有非常良好的效果。而且坚持下来，还能够帮助我们减轻腰酸背痛等等症状发生的频率。

3、帮助自己强大意志力。

要知道，练出马甲线的过程不是短期内就能看到明显效果的，往往需要妹子们坚持不懈的通过训练以及正确的饮食配合，才能看到理想的效果。特别是在长期的训练过程当中，是非常考验每一个妹子的身体承受能力以及意志力等承受能力的。对于强大自己的耐心是非常有作用的。

4、增强机体抵御病菌的免疫能力。

在持续不断的训练过程当中，我们的身体逐渐得到了强化，免疫能力提高对于一些常见的病毒的抵抗能力也逐渐增强，体质会发生较大的改善。