肤色不均暗沉怎么调理 注意休息补充水分

随着年龄的增长，脸部的肤色叶开始变得暗淡五官，甚至还出现不均匀的问题。针对这种现象，首先一定要从自己不规律、不健康的生活作息入手，早起早起，保证睡眠质量。

发现自己的脸色黯淡无光、肤色不均匀、毛孔粗大该怎么进行有效调理呢？针对这种肌肤问题，其实主要是因为我们身体器官机能新陈代谢缓慢导致的。

如果你总是熬夜加班、长时间用电脑和手机，没有好好休息，养成早睡早起的健康生活作息的话，只会加重这种现象出现。此外，它也和皮肤缺水干燥、黑色素堆积等因素有关。为此，下面小编就为大家介绍该如何解决？

一、保证充足的睡眠时间。

根据研究表示，我们人类每天至少需要8-10小时的高质量睡眠时长才能保证白天高压力的工作和学习任务。建议大家晚上11点之前就要上床休息了，早上6点起床再进行适量的运动和健身，通过大量排汗促进体内毒素和垃圾的排出。注意，在锻炼的过程中一定要补充大量的水分，以免出现脱水头晕等问题。

二、皮肤营养摄入。

从保健养生的角度上分析，我们的肌肤之所以会粗糙发黄，其中的一个重要因素还和我们日常的护肤保养有关。长期没有得到补水保湿的表皮就像一片沙漠一样干燥荒芜。

为此，各位女孩子们一定要选择适合自己肤质的保养品，针对美白祛斑、滋润补水等问题进行选购。不仅如此，生活中经常会见到的柠檬和黄瓜等新鲜蔬菜水果也不失为润肤嫩肌的好东西。将小黄瓜切片之后轻轻敷在脸上，既清爽又不用担心化学成分和重金属的污染。