跑步机健身的危害 正确运动必看

跑步是我们在健身过程当中，经常需要的一种运动。很多人容易受到环境的局限性，经常选择使用跑步机来进行跑步。但是在跑步机上运动真的是我们传统意义上的健康跑步方式吗？

很多人喜欢在跑步机上跑步。我们可以在跑步机上通过数字的增加来获得满满的愉悦感和成就感。同时跑步也是我们在健身过程中经常用到的一种健身方式。很多人也因为受到了周围环境的局限性，不得不选择健身房，或者是在家里购置了一个跑步机来进行运动。

在跑步机上运动真的是我们想象中的传统意义上对我们身体只有好处没有坏处吗？在跑步机上运动都需要注意什么呢？为什么很多运动达人都不建议大家在跑步机上进行跑步呢？

1.在家里使用跑步机会占用非常大的空间。同时如果我们没有正确的热身运动和跑步姿势，会对我们的膝盖关节有很大的磨损和损害。我们会发现跑步以后会出现腿疼的情况。

尤其是对于一些体重过重的人身体负重较大，对于膝关节的负担会更重。而且在跑步机上运动，可能在减震上面也容易出现问题，对我们的骨骼之间也存在着磨损身体的振动也比较大，对于我们体内的藏起来说都不是有很大的好处的。

2.在跑步机上会囤积大量的细菌。科学显示跑步机上的细菌居然高出卫生间马桶细菌的三十倍。因为在健身房里，很多人都共用一个跑步机。在跑步的过程中排出了大量的汗水，汗水本身就是我们身体排毒的一种方式会囤积大量的毒素和垃圾。长此以往在跑步机上也会也会滋生大量的垃圾和细菌不益于我们身体。

我们选择跑步还是应该尽量选择空气流通较好，环境较好的室外活动。选择正确的姿势，而不是选择室内的跑步机。