百香果怎么吃能减肥 教你瘦身小秘诀

百香果在我们的生活中，是非常常见并且很讨人喜欢的水果。要知道，它是有很多功效的，特别是在减肥方面，接下来小编就讲讲怎么吃百香果才能更有效地减肥。

现在的很多人都越来越注意自己的身材，而且大多数人都是希望可以减肥的。所以很多人想通过日常一些饮食，来减轻自己的体重，而百香果就是一种很好的可以减肥的食品，那么怎么吃百香果才可以减肥呢？今天小编就根据我自己总结的一些经验，来告诉你要怎么吃百香果，教你各种百香果的吃法，帮助你减肥。

第一，你可以直接挖百香果的果肉吃。

人在吃百香果的时候，会明显增加饱腹感，然后就没有吃其他东西的欲望，而百香果的热量又是很少的，所以人体摄入的热量就明显减少了很多。另外，百香果是可以促进肠道消化食物的，所以对于消耗体内的热量非常有帮助。然后我个人也十分喜欢百香果的口感，它里面有籽，但是很容易嚼，味道也很香。

第二，你可以做成百香果蜂蜜茶来喝。

这个只要把百香果里面的果肉挖到杯子里面，再加上一勺或者两勺的蜂蜜。然后就用冷水或者稍微温的水冲泡就可以喝了。注意这里一定不要用热水，否则会使它的营养价值流失。然后每次可以做多一些，存放在罐子里，放进冰箱。

那么你下次想喝的话就很方便，直接取一部分冲水就可以了。味道也是很棒的，还能起到美容，减肥的作用，所以我建议可以当作日常饮品食用，就不要去买外面的饮料了。

第三，你可以做成百香果果汁。

这个是把百香果果肉取出来，然后根据你自己的口味加入适量的水和冰糖，放进搅拌机或者榨汁机里面榨成果汁，然后就可以饮用了，既新鲜又是很健康的饮品。

这个我会建议在每天吃早餐的时候喝，每天早上吃块面包或是喝碗粥，然后搭配一杯百香果汁，可以帮助你的肠道消化和吸收食物，然后对清理肠道垃圾也是很有帮助的，也能对你的减肥计划起到促进作用。

第四，做成百香果的果酱。

作为百香果的忠实粉丝，我个人也非常喜欢百香果的果酱，食用很方便。这个果酱是用糖来腌制百香果的果肉，需要用到比较多的百香果。然后储存是放在冰箱里的，而且能增加冰凉的口感。

一般的话我都是用来涂抹在面包或者土司上面，早餐的时候如果急着上班，没时间榨果汁的话，我就会在面包上涂点果酱，给干巴巴的土司增加一些新鲜的口感，同时也能帮助肠道消化，对减肥是有帮助的，所以我建议上班族可以尝试这个方法，方便而且健康。

当然，我始终还是认为，只是单纯想通过食用百香果来减肥的效果是不明显的，还是要配合做一些瘦身运动，然后在其它的饮食方面也要注意，不要大鱼大肉，暴饮暴食。然后才可以有效而且健康的减肥，不要靠伤害身体的方式减肥，否则靠这种方式减重的，也不能持久，还是会反弹的。