晚饭不吃能减肥吗 这两个坏处要谨记

网上流传晚餐不吃能减肥，不少人尝试之后不仅未能减肥成功，反而还伤了身体。晚餐不吃能减肥吗？其实，比较科学的饮食减肥方法是一日三餐都要吃，定时定量，低油清淡。

对于不少女孩子来说，减肥其实是她们很日常的一件事情，因为现在大部分人对于自己的身材都不是特别满意，所以很多时候都会想要通过减肥来保持自己的身材，在这个时候，她们可能就会想出各种各样的办法。

像有的人可能会去运动，但是有些朋友可能相对来说就会比较懒，想要通过不吃晚饭的这个方法来减肥。而且其实在生活中，运用这个方法的人也很多。

那么你知道晚饭如果不吃的话能不能够帮助我们减肥呢？其实，晚饭不吃的话不仅不能够帮助我们更好地减肥，还可能会导致我们的身体减肥速度变得更慢，那么你知道这是为什么吗？今天这篇文章就会告诉你关于这件事情的真相。

1、新陈代谢速度下降

很多朋友可能不知道，其实如果说你不吃晚饭的话，不仅会瘦不下来，而且在一定程度上还会影响到我们自身新陈代谢的一个速度，这样子的话其实会导致我们减肥的速度变得更慢。因此，就算是想要减肥，也不能够晚上不吃饭，因为这样子反而会导致减肥的效果适得其反。

2、营养缺失

有的人可能会觉得，晚餐是三餐中比较不重要的一餐，所以在平时的时候就算不吃也没有什么关系，其实并不是这样子的。不管是哪一餐，对于我们的身体来说都是同等重要的，我们在晚上的时候也需要有一定的能量来支撑我们的日常活动，因为睡觉的时候就算是你不动也会消耗热量，所以晚上不吃的话其实也可能会导致我们身体的营养缺失。

所以，在平时的时候一定要记得三餐按时进食，然后多抽出时间去运动，这样子才能够在保证我们身体健康的同时达到一个比较理想的减肥目的。