红糖酸奶怎样吃才减肥 有哪些要点需要注意

酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富维生素，两者可以互相补充。

很多MM都想减肥，但都控制不了自己的嘴巴，所以往往都以减肥失败告终。今天就为大家推荐一种网红减肥法，通过喝红糖酸奶来减掉自己身上的脂肪，接下来就一起来看看吧。

一、食用方法

在食用红糖酸奶时，一般以一杯酸奶+两克红糖的比例搅拌饮用，可以选择在饭前喝，也可以选择在饭后喝，一天维持两到三次的饮用频率。酸奶可以润滑肠胃，让整天不断运动的肠胃得到休息，同时调整胃部环境。食用后可以让脂肪的燃烧速度加快，避免有胃酸过多的感觉产生。而且在饮用酸奶时千万不能加热酸奶，尤其是在炎热的夏天，现买现喝效果较佳。

二、红糖酸奶的功效

红糖具有促进排尿的作用，而酸奶中的某些好菌能够加快肠道的消化速度，两者结合并不会给身体带来某些病理上的副作用，一日三餐都可以正常饮用。网上曾经有人靠吃红糖酸奶成功地瘦掉20斤，但具体还是要看个人的体质和坚持情况，只有不断坚持才能成功。

三、注意事项

1.喝完红糖酸奶之后要记得用白开水漱口刷牙，这是因为酸奶中的某些细菌和弱酸性物质对于牙齿造成危害，很容易出现龋齿的情况，所以喝完酸奶之后一定要及时用水漱口。

2.并不是每个人都适合喝红糖酸奶，有过腹泻和患有其他肠胃疾病的人一定要谨慎饮用红糖酸奶。对于牛奶过敏的人也不可以饮用红糖酸奶，否则会有无法预料的过敏情况出现。