日本常见食物热量表 让你放心进食而不发胖

日本料理一直都是一种深受广大人民喜爱的美食，甚至在中国也有很多的人都对它由衷的喜爱，它的原料清新，以原汁原味为特点。下面就让我们一起来了解下它们的热量吧！

世界各地都有各自的风味美食，不管是哪个地方的美食都有它们的爱好者，就我国国人来说，除了中华美食外，喜好的外国美食则以日料居多。日料以食材的鲜美为特点，讲求品尝材料的原汁原味。下面就让我们一起来了解下常见日料的热量是多少吧！

主食篇：这些都是在日本每家每户的日常饭菜。

1、寿喜烧：204千卡/100克。

2、地狱拉面：353千卡/100克。

3、大阪烧：138千卡/100克。

4、日式咖喱牛肉饭：166千卡/100克。

5、牛丼：218千卡/100克。

6、日式猫饭：154千卡/100克。

7、蛋包饭：142千卡/100克。

8、茶泡饭：97千卡/100卡。

刺身篇：这算是日料里特别受人欢迎的美食了，一大口慢慢鲜嫩的肉可以让人大感满足。

1、三文鱼：139千卡/100卡。

2、北极贝：91千卡/100卡。

3、金枪鱼：189千卡/100卡。

4、八爪鱼：135千卡/100卡。

5、希鲮鱼：128千卡/100卡。

6、鲷鱼：106千卡/100卡。

7、甜虾：76千卡/100卡。

8、海胆：120千卡/100卡。

9、蟹籽：117千卡/100克。

10、象拔蚌：113千卡/100克。

11、螺肉：115千卡/100卡。

12、飞鱼子：195千卡/100卡。

13、鳗鱼：181千卡/100卡。

14、剑鱼：155千卡/100卡。

15、墨鱼：83千卡/100卡。

小食篇：这里综合了日本的特色小吃，各有各的一番滋味。

1、铜锣烧：271千卡/100卡。

2、章鱼小丸子：144千卡/100卡。

3、大福：370千卡/100卡。

4、天妇罗：144千卡/100卡。

5、关东煮：138千卡/100卡。

6、和菓子：325千卡/100卡。

7、鲷鱼烧：234千卡/100卡。