怎么瘦大腿和小腿 2个运动法帮你瘦出纤细美腿

现在很多都市白领，由于长久的坐姿，导致她们曾经引以为傲的身材逐渐变形，想要穿件修身的裙子都要纠结好久，可谓是愁坏了不少女性。所以下面给大家介绍几个方法。

想必对于一些大腿肥胖的美眉有过这样的困扰，看到大街上的很多妹子都穿超短裙，超短裤，热裤什么的来展现出自己纤细的身材很是羡慕不已。但同时自己是不是也很不甘心被别人比下去？不用担心，下面小编给大家推荐了几个简单的运动方法，帮你轻松甩掉腿上的赘肉，重获自信心。让你再也不用担心穿衣的烦恼，尽情的展现出你的纤细美腿。

运动法一、压腿法

运动是瘦腿的较好办法，当然也有专门针对瘦腿的具体运动方法。比如，压腿法。很多人之所以又粗又胖，其实，里面都是松弛的肌肉和脂肪的混合，所以塑造纤细的美腿，定型是较为关键的。而压腿就是较好的例子，通过高强度的拉伸腿型，可以有效的防止脂肪持续的堆积在大腿和小腿上，减少热量的储存。建议在家里面也可以做。

运动法二、爬楼梯

爬楼梯是我们生活中随处可见的一种运动法，它来瘦腿效果也是非常明显的。只是需要持之以恒，很多人可能有经常爬楼梯，但却没见自己的腿有瘦下来，其实，爬楼梯也是有时间的，如果只是单纯的爬上几分钟，那么，顶多是锻炼身体，想要瘦腿就不太可能了。

建议，如果真的想要瘦腿，较好是要经常爬，每次爬楼梯要20分钟以上，这样腿上的脂肪才会燃烧发热。如果平时太忙要赶着上班的，也可以在上下班途中锻炼，尽量不要搭电梯，从一楼开始走，走到上班的楼层也不失是一件好方法。