走路瘦身法 带你轻松炼得迷人好身材

走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪很好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

走路减肥法拥有它迷人的魅力，因为它不受时间空间等各种限制。想要运用走路减肥一定要注意方法，慢吞吞的走路不会起到什么作用，飞快的走坚持的时间又很短，所以一定要正确掌握方法。那么什么是合适的走路瘦身法呢？我们应该将自己的速度保持持中，既要让自己流汗，又要能开口说话不能出现上气不接下气的感觉。

走路的时候要注意姿势和动作，弯腰驼背不能使自己身体很好的工作。只有当你站直站好的时候你的肌肉才能更有力的工作。甩臂可以均衡的运用要全身，当然我所说的大力甩臂也是要适度的到达胸部的高度即可。两臂的甩动可以让你燃烧更多脂肪。

适当缩小一下走路的步伐，而且可以变化一下走路的地方，比如说我们可以去沙滩，石子路多走一会，不断变化可以给我们的走路瘦身法增添许多的趣味，也可以更好的消耗我们的脂肪。对于坡路大家可能存在误解，有些人认为前倾对消耗脂肪有力，其实不然。坡路会使我们放慢速度，还是正常的路对于我们消耗脂肪有帮助。

脚步的姿势也是有要求的，我们要使我们的步伐更有弹性，脚跟到脚趾都要触及地面。这样会使我们的腿部所有肌肉，都参与到我们的运动中来，我们可以更好的消耗卡路里。

我们还可以用高强度的动作，来配合我们的走路瘦身法，可以短时间的快走，快跑一下，这样可以使我们的更多肌肉都运动起来。快走、快跑之后我们可以停下来伸伸胳膊、伸伸腿。运动贵在坚持，希望大家都能坚持下来，人人都能拥有好身材。