不吃晚饭能有效减肥吗

不吃晚饭能减肥吗?另外再推荐一个晚餐节食减肥法。节食减肥可以短暂的让自己瘦下来，但是反弹情况明显，且反弹后更易增肥。所以节食减肥，尽量少采用。当然，如科学合理的节食减肥，可以避免反弹率。

方法/步骤

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晚上不吃饭能减肥吗?答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃饭，那是一定可以减肥瘦身的。但记住，只控制晚餐就行。

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晚餐节食减肥法，节食减肥方法中，控制晚餐进行节食减肥，是最合理最科学的。

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具体做法是晚餐主食不吃，只吃菜或是喝点粥;当然，也可以什么都不吃，饿了就吃个苹果就行。这就是简单有效的晚餐节食减肥法。

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只需要晚餐不吃主食就行，千万别进行什么三日不吃饭、几日断食什么的，对身体不好。节食减肥，也要科学节食。

注意事项

不吃晚饭能减肥吗?的确可以减肥，不过为了保险起见，大家尽量采取晚饭不吃主食的节食减肥法。否则这样快速瘦下来的方法比较容易让身体反弹，而且还易造成健康上的困扰。