月经期哭对身体好吗 几大注意避免伤肾伤肺

女孩子们在月经时期有很多需要注意的事情，从平时的生活习惯再到饮食习惯，还有自身情绪的控制也是尤为重要。千万不要在生理期随意生气大哭，很容易引起痛经不适的。

有些女孩子的情绪是非常敏感的，稍微扎生活和工作中遇到一些不顺心、不满意的事情就会闹脾气。也很容易哭泣，也很容易处于悲伤的状态下，真是情绪还会难以控制而痛哭不已。

根据医学研究表明，如果在月经时期女性朋友的情绪处于剧烈波动情况下，对女人的身体是非常不好的。尤其是大哭会直接影响到体内新陈代谢的正常运行。

一、月经时期生气痛哭到底有什么危害？

第一点就是伤害我们的肺部，在哭泣的情况下，我们的呼吸节奏是非常紊乱的。长期下来是很容易引发哮喘、肺部胀痛和气逆不顺等后遗症的。第二点就是伤肝伤肾，因为人在极度的愤懑和生气的状态下，一时间难以将心中的烦闷排除出去，会导致肝气的不顺畅还有肝胆的不和谐。问题严重的，你还会是不是感觉到自己的肝部有些疼痛难忍。

二、女孩子在生理期该注意些什么？

为了让你的身体内部各项系统维持的正常的状态下，就一定要保持自身心情的愉悦和放松。即使处于工作和学习的压力下，也可以找一些释放压压力的方法，让你的内分泌运行正常。

而且在此期间需要多补充一维生素和铁质物质以免引发贫血症状。需要注意的是，千万不要在大姨妈来的时候随随便便去喝凉水、冰水，这样很容易导致寒性入体，加剧痛经的程度。即使在炎热的夏天也不可以碰这种寒性和辛辣食物。