血压高的原因有哪些 了解这些及时预防

每逢听到人们说“三高”的时候，脑海里面浮现出来的是血糖高、血压高、血脂高。这些病情会因为人体衰老而逐渐出现，但是我们应该要重视高血压带来的后果。

第一，肥胖引起的高血压。

很多人年轻的时候经常坐在办公室里面工作，到了晚上下班就开车、坐公交回家。一整天下来几乎没有太多的运动，因此身体的脂肪就会越来越多。久而久之，就会引起一个人变得肥胖，大家都知道肥胖会带来很多问题。例如常见的，高血压、高血糖、心脏问题等等，这些都是因为肥胖导致，因此大家一定要每周抽空锻炼身体，预防疾病发生。

第二，饮食不均衡。

很多老年人患有高血压的时候，平常都是大鱼大肉的饮食生活。他们年轻的年代经历的是战乱场面，物质生活没有现在这么丰富，自然吃的东西不多。现在经济条件好了，因此吃的东西多了，但是却没有关注自己的健康问题。因此大家要预防高血压，应该要注重饮食平衡，不要经常吃高热量高脂肪的东西，要多吃蔬菜，清淡饮食。

第三，缺钙也会引起高血压。

中老年人到了一定的年纪，身体代谢开始变慢，出来明显的身体疼痛问题。这时候应该要给他们补充一定量的钙元素，长期缺钙也会引起高血压的发生。建议大家在早晚都要牛奶补充钙，老年人可以选择喝老人家专用的补钙奶粉，经常喝对身体也有帮助。每天多出去走走，晒晒太阳，可以帮助身体吸收钙。

以上就是我们为大家总结出来关于血压高的原因，大家要根据自己的情况作出判断，切勿相信民间偏方。有身体不舒服的时候，一定要及时到医院做检查，平常要避免熬夜，早睡早起。