健康养生饮食习惯的养成 让你天天焕发青春活力

健康养生饮食习惯的养成可以让人们受益匪浅，人们在每天进食的同时，逐步的改善自己的身体状况。下面就让我们一起来了解一下健康养生的菜肴食谱有哪些吧！

食，是人们日常生活中十分平常却又十分重要的事情，饮食的正确与否，是人们身体健康与否的重要前提。注重健康的饮食习惯，能有效的保健身体。 下面就让我们一起来了解下可以养生的健康饮食有哪些吧！

1、坚果风味菠菜。这是一道适合在夏季食用的养生美食。坚果的爽脆口感，以及它们带来的丰富营养，再加上菠菜的清新味道，让人们在夏季时候不再为了食欲减少而担忧。

第一，事先购买好新鲜绿油的菠菜，以及核桃仁、杏仁等配料。

第二，将核桃仁和杏仁装盘放到微波炉里叮2min左右；菠菜洗净拆开，放到热水锅里焯至全熟。

第三，将菠菜和坚果一起放到干净的容器里，加入蒜蓉，并淋上刚烧好的热油,调入盐和酱油，搅拌均匀即可。

2、烧五鲜。这道养生美食是由多种菌类组合而成，风味独特，口感爽滑，其中的杏鲍菇和香干吃起来能让人有吃肉的口感，吃起来十分有食欲。

第一，事先准备香菇、杏鲍菇、香干、马蹄、春笋等材料，以及姜、酱油等配料。

第二，将以上所有的材料统统洗净，要削皮的削去外皮，然后切成1cm左右的小丁；生姜成末。

第三，起热油锅，把姜末下锅爆香、随后入香菇翻炒片刻，接着下杏鲍菇，隔一会儿再下马蹄和笋子。将要出锅之时，调入适量的酱油，带到菜肴的汤汁收干后即可起锅。