健康养生食谱有哪些 教你轻松做出营养保健的菜肴

日常的健康养生对于我们来说十分重要，尤其要从饮食上日积月累的改善身体，这样才能摒除潜伏在体内的危险。下面就让我们一起来了解下健康养生的食谱吧！

健康养生要注意的因素有很多，例如环境、心态、作息等等，而饮食则在这些因素当中排首要地位，由此可见饮食对养生有多么的重要。下面就让我们一起来了解下可以养生的食谱有哪些吧！

1、木耳炒腰花。木耳减少了猪腰子的油腻感，能让你品尝清新的美味

第一，备好新鲜的猪腰，以及干木耳、香葱、生姜、青红辣椒等材料。

第二，干木耳提前用水泡发；猪腰子搓洗干净，打上腰花并切成小片置入干净的容器里，调入姜葱、料酒浸泡15min除去异味；青红辣椒切成滚刀块；大蒜切成蒜末。

第三，起热水锅，加入姜葱和料酒，把腰花下锅焯水，变色即可捞起。

第四，炒锅入油烧热，下蒜末爆香，放入木耳和青红辣椒翻炒，并调入十三香和生抽炒匀。腰花下锅2-3min后入盐调味即可起锅，避免炒老了。

2、老醋黄瓜拌木耳。这是一款美味的凉拌菜，十分适合在盛夏酷暑食用，能清热解暑，加速排出身体的老旧废物，并且它的口感酸爽，十分惹人喜爱。

第一，事先准备好黄瓜、黑木耳、小米椒、大蒜等材料。

第二，黑木耳提前泡水，黄瓜洗净切成菱形的片状，大蒜和小米椒剁成末状。

第三，起热水锅，调入适量盐，把木耳下锅焯水烫熟后捞起沥干水分。

第四，把以上所有材料装到大碗里，调入盐、酱油、香醋、麻油、香油，搅拌均匀便可享用。