保健的知识精选

现在来讲患有高血压的人数越来越多，但是很多人并不在意高血压的病情，不及时的接受治疗，得了高血压需要及时的到正规的医院进行检查，还需要学会自我护理，好的护理可以帮助自己缓解高血压的病情，今天我们主要与大家分享一下高......

处于青春期的妙龄少女也需要保养自己吗。要知道保养是不分年龄和性别的，无论什么人都需要从生活中的小事做起，这样年龄大的时候才不会深受疾病的困扰。对于青春期的少女而言，需要做的保养工作都有什么?方法/步骤1经常注......

1、睡前宜做一些有氧运动：譬如：平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。2、睡前宜喝杯蜂蜜水：中医有“朝朝盐水，暮暮蜜汤”之说，就是说睡前喝杯蜂蜜水，有助眠、美容保健、通便的作......

1.玫瑰糖水茶：将玫瑰花瓣、蜜枣、枸杞、红枣加入水中，再加入红糖慢慢煮开即可饮用。2.桂花茉莉花茶：将桂花、茉莉花和绿茶放在茶壶中，用沸水浸泡3-5分钟即可饮用。3.香花鸡蛋茶：将鸡蛋打散，加入红枣、桂圆、金银花、莲子、......

一到冬天，口腔溃疡总是反复复发，一说话就疼的厉害，真不知道怎么办才好？要想预防冬天的口腔溃疡，口腔保健很重要，所以只要做到以下几点！方法/步骤1首先要注意卫生问题。要养成早晚刷牙，吃完饭漱漱口的良好习惯，平时可以用温盐水......

导语：清晨起床的时候，赖床十分钟做一下保健运动，能够让人清醒，让头脑更加的轻松。伸屈四肢一分钟通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。清晨起床......

妊娠期的妇女总是很麻烦，尤其是妊娠前3个月又是胎儿极不稳定的时候，所以对于空腔的问题，妊娠妇女应该早去治疗。妊娠中的妇女在关注空腔健康时不仅要注意自己更要注意肚子中小宝宝的空腔发育问题。方法/步骤1妊娠初期（1-3......

1、鲜吃。将铁皮石斛洗干净，之后直接放入口中咀嚼，少量的残渣吞咽。若是市场上买来的，最好先取出鞘皮之后再吃，这样口感更好。通过现代的科学仪器和大量医学证明：鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除......

红豆杉手串是由红豆杉木材制作而成的手串，被认为具有保健和功效。以下是红豆杉手串的一些常见保健和功效：1.抗菌消炎：红豆杉是一种天然的抗菌消炎植物，具有防止感染和减轻炎症的作用。戴红豆杉手串可以起到保护皮肤免受细......

现在大家生活都越来越好，生活条件也越来越不错，病人有迅速增加的势头不容忽视。对于糖尿病的态度我们必须严肃认真的去对待。糖尿病是血中胰岛素绝对或相对不足，导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床上......

1、减肥，因为金枪鱼的肉质的脂肪含量很低，而且热量很低，金枪鱼的肉质中还含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的营养素，能够平衡身体所需的营养，从而达到很好的减肥功效。2、保护肝脏，因为金枪鱼中含有丰富的DHA，DPA，能够减少血液......

运动是很多人的爱好，运动方式也是多种多样，运动能够提高人体的免疫力，有助于我们的身体健康，但是不同的运动其保健效果是不一样的，你知道吗？方法/步骤1打乒乓球对于改善视力有一定的效果，也能缓解眼部疲劳。长期的坐在电脑前......

1、润肺止咳：麦冬滋阴润肺，是消痰止咳良药，当归含有氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，两者同食有较好的保健养生价值，还能起到润肺止咳的作用，麦冬适用于燥热咳嗽，对于干咳痰稠、咯血等症状疗效较好。2、活血调经：当归可......

生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；以下七个小方法让你远离晕车。方法/步骤1尽量坐在车厢、机舱的前部中央，可因受震荡较少而减轻发病症状。2饮食不宜过饱，束紧腰带，减少腹中......

1、西柚的营养成分和药用价值：西柚中含柚皮，枳属、新橙皮，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素C，烟酸、钙、磷、铁、糖类等。2、柚皮具抗炎作用。新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。西袖含多种维生素，以维生素C......

1.提神醒脑：红茶中的茶多酚和咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性、注意力和记忆力。2.降血压：红茶中的氨基酸、儿茶素等物质可以扩张血管，促进血流，从而降低血压。3.抗氧化：红茶中富含的茶多酚等化合物可清除体内自由基，抗......

妇女在怀孕前要打预防针，似乎是一件挺新鲜的事。因为打预防针的一般都是儿童———他们年龄小，抵抗力差，需要借助预防针以增强免疫力，预防疫病，如麻疹、百日咳、白喉、破伤风、脊髓灰质炎、肝炎、水痘、肺炎……那么，育龄妇......

1、海参拥有突出的药用价值和众多的滋补功效，在古代被赋予神奇色彩，当代中医理论和现代科学理论揭开了海参的“秘密”，证实了海参对强身键体以及对多种疾病的医疗价值时，海刺参无疑成为养生保健的佳品了。专家论证，海参具......

宝宝对于一个家庭来说，就是希望，妈妈们都会非常的在意宝宝的一举一动的，给宝宝最好的爱和呵护。那么，对于宝宝的口腔保健也是要特别的注意的，下面跟大家来分享一下。方法/步骤1甜品：包括糖、糕点、果汁、乳酸饮料等等。甜品......

肾对于男人来说非常重要，如果肾不好，直接会导致性功能不行，如果男人没有了性就显得不是男人了，那么应该吃点什么来补肾呢，现在介绍三种：方法/步骤1西红柿。西红柿被人称为是前列腺的“保护伞”。男人多吃西红柿可以减少得前......

1、治脚气:杀菌治脚气。茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。所以，患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显著的效果。2、......

我们平常吃的哪些家常菜是非常伤害我们身体的，你知道吗？要吃的话，有什么方法能够缓解状况？就让我们一起来学习下。方法/步骤1这几年的宣传，大家普遍知道油条对人体是有害的。里面的明矾累积容易让人抑郁烦躁，严重了容易得老......

1、晨练5分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对......

认为能把牛奶当水喝的人，出发点是以为牛奶乃高营养饮品，更以为既然是“高营养”，则应多多益善。牛奶中的钙含量高，蛋白质质量好，还含有较多中国人膳食供给相对不足的维生素B2和维生素A，所以“营养丰富”。“高营养”食品也......

腹泻是6个月至2岁儿童非常常见的疾病，腹泻的孩子很容易精神萎靡，因此家长要注意观察孩子的精神状态、面色、体温等变化，注意脱水是否改善。小儿腹泻，除了要注意饮食和用药之外，还要注意卫生及补充足够的水分。一些重要的护......