营养的孕妇食谱大全 均衡饮食有助于宝宝的健康生长

很多准妈妈们都有着分娩后身材变样的担忧，因此在孕期内饮食不均衡，导致营养补给不足，身体虚弱。那么孕妇吃什么营养且不油腻呢？接下来我们一起来看看这2款食谱吧！

每个女人都承担着每个家庭里延续香火的重大责任，因此当女人怀孕的时候，营养的饮食便成了家里的头等大事了。不过有些准妈妈们很担心自己生完宝宝后，身材会走样，所以在孕期内都不敢吃太多东西。那么下面小编将给各位准妈妈推荐2款营养美味且不油腻的食谱，一定不要错过哦！

孕妇食谱一：苦瓜炒鸡蛋

制作材料：苦瓜1根、鸡蛋3个、香葱适量。

制作步骤：首先把苦瓜洗干净后去瓢，再切成片，鸡蛋打散至有泡状，加入花生油、盐和酱油调味，香葱切末备用。然后抓一把盐去腌制苦瓜十分钟，待苦瓜腌至有水出来后，用清水洗干净后，挤干水分待用。接着热锅倒油，把苦瓜倒入锅内翻炒。待苦瓜变软后，再倒入鸡蛋液进去一起炒。等到鸡蛋炒至凝固后，撒上香葱，便可出锅。

孕妇食谱二：香菇鸡肉粥

制作材料：鸡肉500克、香菇200克、玉米粒50克、胡萝卜半根、火腿1根、生姜适量、香菜适量。

制作步骤：首先用小火煮一锅大米。接着把鸡肉清洗干净后切成块，香菇提前泡发好后切条，胡萝卜削皮后切粒，火腿切丁，生姜切片，香菜切碎备用。然后用花生油、盐、酱油和姜丝腌制鸡肉半个小时左右。待锅内的粥煮滚后，再依次放入鸡肉、香菇、玉米粒、胡萝卜丁和火腿，把食材搅拌均匀后，加少许盐和酱油调味。煮半小时左右，撒上香菜，即可熄火。