营养的孕妇食谱大全 正确饮食有助于胎儿的发育

相信大家都非常清楚，孕妇的饮食均衡对胎儿的发育是多么重要的保障。孕妇的营养充足了，胎儿自然就能健康地生长了。那么孕妇吃什么比较好呢？下面我们一起来了解一下吧！

每个孕妇在得知自己肚子里正在孕育着一个新生命，孕育着与丈夫两人爱的结晶，心里一定是乐得开了花。但是高兴的同时，也会带有一点点忧虑，担心宝宝在子宫内得不到充足的营养。那么接下来小编就给大家介绍2款营养的菜谱，让胎儿得到充足的营养。

孕妇食谱一：牛腩炖白萝卜

制作材料：牛腩500克、白萝卜1根、八角10克、香叶10克、生姜适量、蒜蓉适量、香葱适量。

制作步骤：首先把牛腩洗干净后切块，白萝卜削皮好切片、生姜切丝，蒜蓉切末，香葱切碎备用。接着用盐、酱油、蒜蓉和姜丝腌制牛腩半个小时左右。然后热锅倒油，先放姜丝和蒜末爆香，再倒入牛腩翻炒，加入香叶和八角。待牛腩炒至变色后，把它们倒入煮沸的开水中炖煮，再放入白萝卜一起炖，加盐和鸡精调味。炖半个小时后，撒上香葱，便可熄火。

孕妇食谱二：西兰花腐竹炒腊肠

制作材料：西兰花1颗、腐竹600克、腊肠3根、蒜蓉适量、红辣椒适量、香菜适量。

制作步骤：首先把西兰花切成若干小朵，腐竹提前用清水浸泡1个小时左右，腊肠切片，蒜蓉切末，红辣椒切碎，香菜切段备用。然后把西兰花放入烧开的水中焯熟后捞出，沥干水分待用。接着热锅倒油，先放红辣椒和蒜末爆香，再放入腊肠翻炒至散发味道后，倒入焯好的西兰花和腐竹一起炒，加盐和酱油调味。继续翻炒十分钟，撒上香菜，即可出锅。