孕妇饮食营养需注意 吃对食物让宝宝更加白胖健康

为了宝宝能够在自己的肚子里健康的成长，每个准妈妈都会通过吃各种食物来补充身体所需的营养。但妈妈们也不能乱吃东西，只有吃对食物，才会对宝宝有好处。

怀孕，是全家的一件大事。怀孕的准妈妈们一定都是备受关怀，为了让准妈妈们获得更多的营养，从而使宝宝发育的更好，家里肯定不会少了好吃好喝的。但是，为了保护宝宝，孕妇是不可以乱吃东西的，那么你知道什么食物对宝宝的发育才更好吗？接下来就由小编给大家介绍几种孕妇必吃的食物吧。

首先要介绍的食物就是红枣。红枣的好处，相信大家都有所了解，它能够健脾益胃，还有补血的功能。孕妇多吃红枣，不仅能够增强自身的免疫力，还能促进宝宝大脑发育。不过在生吃的时候记得要吐枣皮，因为枣皮容易滞留在肠道中，不利于准妈妈的消化。

第二种便是五谷之首的小米，众所周知，多吃粗粮有利于我们的身体健康，小米不但有防癌降血脂的功能，孕妇多吃，还能预防习惯性流产，帮助宝宝更加安全的降生。准妈妈可以用小米加上其他五谷杂粮熬成粥喝，小米粥还能缓解怀孕初期的恶心呕吐现象哦。

还有一个必吃的食物就是核桃，核桃里含有的DNA，以及各种微量元素，有利于宝宝的大脑发育，能够提高宝宝的智力和记忆力，想要生一个聪明的宝宝，就要多吃核桃。但是并不是一怀孕就要开始吃核桃，医生建议在怀孕第四个月的时候开始吃效果会比较好，而且核桃不能多吃，每天不要超过五个。

当然，同时也要多吃蔬菜水果，补充体内的维生素。准妈妈们明白了吗？只有吃对了营养食物，才能孕育出可爱又健康的宝宝。