孕期胎儿体重增长规律告诉你 原来孕妇也需要控制饮食

现在的许多孕妇为了保持体型已经不像过去一怀孕就胡吃海喝，她们能抓住胎儿生长体重增长规律来控制饮食。这其中的奥妙你是否也知道？下面我们一起来了解一下吧！

根据孕期胎儿的体重增长规律我们可以分为四个时期。每个时期，胎儿的增长标准都不一样，孕妇的饮食方式也应随着胎儿的营养需要而变化。饮食过多或过少都会对胎儿的生长有影响。

第一时期（0-3个月）：这个时期的胎儿正从一个小小的受精卵发育为胚胎的过程。此时胎儿的体重可从几十克增长到一百多克，所需要的营养不需要太多，孕妇按时正常饮食即可。不过一些本身肥胖的人要注意控制饮食，小心后期体重增长过多不易生产。另有一些孕妇因为孕吐，体重会降一些，这也是正常的，只要三餐照常吃，胎儿不会受到影响。

第二时期（4-6个月）：到了孕中期，是胎儿比较重要的时期。此时胎儿的体重增长呈稳步上升趋势，正是身体各个器官发育的重点时机，每天大约增长20-30克。因此所需要的营养较多。孕妇应以胎儿的营养需求为重，多吃对胎儿有益的食物。如鸡蛋，牛奶和新鲜蔬果。这个时期尽量不要限制饮食的摄入和控制体重，胎儿健康才是最重要的。

第三时期（7-8个月）：这时胎儿已进入了孕晚期。这个时期的胎儿平均每天增长40-50克，很多生长器官已日渐成熟，但部分器官仍未完善，仍然需要大量营养满足生长需求和维持身体代谢。孕妇在持续补钙补铁的同时，要注意饮食均衡。

第四时期（9个月）：此时的胎儿已经足月，生长发育基本完毕，体重上升较平缓。胎儿体重在3300-3500克左右。孕妇要减少饮食。此时是控制体重的最佳时期，同时也可以避免胎儿生长的过大从而影响到生产，造成孕妇本身肥胖，不利于产后体型恢复等情况。

现在的科技已经发达了很多，孕妇不要再听信过去的老人所安排的饮食方式过多进补。要多多了解胎儿不同时期的生长发育规律，合理控制饮食，做一个既美又聪明的妈妈！