眼睛发炎怎么缓解 这些简单实用的妙招你必须要知道

现代人长时间使用电脑和手机，难免会造成用眼过度，导致眼睛发炎的情况。眼睛发炎后不想耽误工作，大家都希望能够快速恢复，今天就分享给大家几个简单实用的妙招。

一，易导致眼睛发炎的几个原因。

现代人的生活几乎离不开手机以及电脑，眼睛长时间盯着屏幕，轻则眼睛会出现酸痛感，重则则会导致眼睛出现红血丝，发炎以及视物模糊的情况，可以说用眼过度是导致眼睛发炎的一大重要因素。另外，很多喜欢吃辛辣食物的人也会出现眼睛发炎的情况，这主要是由于体内上火所导致。研究表明，长时间睡眠不足的人也会出现眼睛发炎的情况。

二，温敷缓解眼睛发炎。

眼睛发炎可以说是现代生活中的一种常见疾病，虽然算不上严重，但却着实影响着我们的生活和工作。所以，一旦眼睛出现发炎症状，就要及时采取有效的缓解手段，避免病情出现恶化的，导致日后视物模糊。今天，就和大家分享一些关于缓解眼睛发炎的简单技巧。当眼睛发炎初期，用温水打湿棉布后将棉布敷于眼皮上，本人则平躺放松，一般会有很大缓解。

三，按摩缓解眼睛发炎。

平躺在床上，听一首舒缓的亲音乐，之后做五次深呼吸使全身肌肉得到放松。之后闭上双眼，用双手食指轻柔旋转按摩眼球，时间大概控制在20秒左右，记住，不可太过用力亦不可长时间按摩。间隔1分钟之后，可以再次用食指对眼球进行按摩。

另外，还可用双手中指按摩太阳穴部位，逆时针或者顺时针旋转按摩都可。按摩这块主要是针对疲劳或长时间紧张造成的眼睛发炎。按摩太阳穴的时候可以用力，具体的力度大小则根据自己所能承受的疼痛度所决定。