喝荷叶茶能减肥吗 要怎么食用

荷叶茶，又被称“荷钱茶”。荷叶茶，主要是以新鲜的荷叶晒干为基础原料。荷叶自身含有许多有利于人体健康的营养成分。荷叶可以与许多种茶搭配，使其功效更好。

其实，荷叶除了可以做荷花的陪衬，还可以制作成荷叶茶。荷叶茶主要有利尿、分解脂肪、消除便秘三种作用。荷叶本身带有很多种有益于我们人体健康的营养成分。

一、荷叶茶的成分

1、荷叶含荷叶碱，而荷叶碱可以加快分解体内多余的脂肪。

2、荷叶含大量的纤维，能够促进大肠蠕动，增加脂肪的消耗。

3、荷叶含有较多的茶瘦素，可以提升体内的新陈代谢。

二、荷叶茶的食用方法

不过尽量不要只喝荷叶泡的茶，可以选择搭配其他的。注意是浓茶，夏天可以冰镇后饮用，味道会更好。若是冬天，尽量不要和凉的。荷叶可以用来煮，也可以泡水喝。在这里我给大家讲荷叶茶的泡法。

1、首先，把半张荷叶撕成碎块，准备自己喜欢搭配的茶；

2、将四克左右的碎块茶叶放进水中，焖几分钟；

3、待浓度深点的时候，把搭配的茶加进去再焖；

4、饮用的时间段选择三餐前后下午茶；可空腹喝；

5、饮食荷叶茶期间，不用刻意节食，因为过段时间后你会慢慢不喜欢的油腻食物的。

三、荷叶茶的食用搭配

1、荷叶和罗汉果搭配泡水喝，可以消除水肿型肥胖；

2、荷叶和桑叶搭配泡水喝，可以润肠通便、防治肥胖；

3、荷叶和玫瑰搭配泡水喝，可以加强脂肪代谢，有助于肠胃畅通，重点是可以排毒养颜。

4、荷叶和洋甘菊搭配泡水喝，可以增强瘦身的功效。

在这里提醒一下大家，体瘦气血虚弱的人慎服当然如果是是在专业的医生的帮助下例外。注意例假和孕妇是不可以食用的。