喝一个月荷叶茶可以瘦多少斤 一定要了解的减肥知识

现今的社会肥胖的人群越来越多，人们逐渐意识到过度肥胖对身体的伤害，所以很多健康专家都会建议大家要多运动和合理饮食，并推荐了中药中的荷叶作为饮品帮助减肥。

社会的不断发展让人们的生活水平提高了很多，吃的好了，自然就出现营养过剩的情况，这让很多人变成了胖子，肥胖的危害很多，很多健康报道都有提到，这种状态已经不仅仅是体型是否优美的问题，更会涉及到自身的健康状况，很多慢性疾病都是因为超重引起的，因为我们胖起来的不仅是外面，内脏也会被厚厚脂肪包围，这样很多疾病就会不请自来。

既然肥胖这么可怕，我们自然要努力减肥才是，通常我们都会采用运动减肥，但是能坚持下来的却很少，而节食减肥又是比较伤害身体的，所以，现在很多人都会采用中药代茶饮的方式减肥，常用的就是荷叶茶减肥法了。

一、什么是荷叶茶减肥

荷叶是一种中药材，因为它的功效利于减肥，所以每日定量冲泡它，然后饮用后就可以起到减肥的效果。由于它的药性温和，比较安全，所以很受大众喜爱。

二、荷叶茶减肥的原理

荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分，虽然荷叶是夏季清热解暑的饮品，但是它也有去湿除淤的功能，有利于通便和利尿。由于很多肥胖人士都有脾虚的情况，那么喝荷叶就效果很好了，因为荷叶比较重要的作用就是健脾。这正好可以帮助肥胖人群调节身体。

三、荷叶茶的饮用注意事项

1、饭前饮用

饭前空腹饮用才能起到帮助身体消除水肿和加快排便。

2、喝浓茶

浸泡的荷叶汤汁浓一点才好，过于清淡是起不到效果的。

3、冷热皆可以饮用

荷叶茶不同于其他茶品，无论冷热都可以让荷叶茶发挥作用。

四、喝一个月荷叶茶可以瘦多少

根据报道，很多肥胖人士尝试以后，一般情况下，正确饮用荷叶茶在一个月后，可以瘦身15斤左右，有的甚至更多，所以如果你是脾虚引起的肥胖，那么尝试一下。

以上就是关于荷叶茶减肥的一些信息，但是大家还是要注意，减肥也要采用正确的方式，不要盲目尝试。